Frågan
Efter en konsert i helgen hade jag lock för öronen och ett pip som satt i till nästa dag. Nu är det borta, men jag blev rädd. Jag använder också motorsåg och lövblås hemma utan skydd.
Hur ska jag tänka kring hörselskydd i vardagen?
Inskickad fråga, sammanställd av flera liknande och redigerad så att ingen kan kännas igen.
Svaret
Bra att du frågar nu. Lockkänslan och pipet efter konserten är en varningssignal: örat har utsatts för mer än det tål för stunden. Oftast går det över, som hos dig, men upprepade gånger kan ge bestående skador. En bullerskada på hörseln går inte att reparera, men den går nästan alltid att förebygga.
Det är styrkan och tiden som avgör
Risken för skada beror både på hur starkt ljudet är och på hur länge du utsätts för det. Ett mycket starkt ljud kan skada på kort tid, medan ett måttligt starkt ljud kan ge skada om det pågår länge och ofta. Bullerskador syns ofta som en dipp i diskanten i audiogrammet, och tinnitus är ett vanligt första tecken. Tumregeln är enkel: om du måste höja rösten för att höras på en armlängds avstånd är ljudet starkt nog för att du ska tänka på skydd.
Konserter, klubbar och idrottsevenemang
- Skumproppar är billiga och dämpar bra om de sitter rätt. Rulla ihop dem till en smal stav, dra örat lite uppåt och bakåt, för in proppen och håll kvar tills den har svällt.
- Musikerproppar dämpar alla tonhöjder ungefär lika mycket, så att musiken låter som vanligt fast svagare. De är skönare för den som går på många konserter.
- Gjutna proppar tillverkas efter ditt öra och passar den som behöver skydd ofta.
- Stå inte vid högtalarna, och ta pauser i lugnare utrymmen.
Motorsåg, lövblås och verkstad
För maskiner i trädgården och verkstaden är hörselkåpor oftast det säkraste valet. De är lätta att ta på och av, och skyddet beror inte på hur väl en propp sitter. Det finns kåpor kombinerade med hjälm och visir för skogsarbete. Ha dem lätt tillgängliga, till exempel på en krok bredvid maskinen, så att de verkligen kommer på.
Lyssna på varningssignalerna
Lock för öronen, ett pip eller sus efteråt och att andra låter dova är tecken på att örat har fått för mycket. Ge öronen vila i ett lugnt rum resten av dagen, och se det som en påminnelse om skydd nästa gång. Om lockkänslan eller pipet inte har gått över efter något dygn, eller om du hör tydligt sämre, ska du kontakta vården. Ring 1177 om du är osäker på hur bråttom det är.
Barn och unga
Barns öron behöver samma skydd som vuxnas. Till konserter, fyrverkerier och motorsport finns kåpor i barnstorlek. Tänk också på leksaker som låter mycket och på volymen i hörlurar.
Hörlurar
Många telefoner kan varna för hög ljudnivå i hörlurar och begränsa volymen. Använd det. Hörlurar med aktiv brusreducering gör det lättare att lyssna på lägre volym på bussen eller i flygplanet, eftersom du inte behöver överrösta omgivningen.
På jobbet
I bullriga arbeten har arbetsgivaren ansvar för att minska bullret och se till att det finns hörselskydd. Arbetsmiljöverket (öppnas i nytt fönster) har regler och vägledning om buller i arbetslivet. Läs mer i guiden Hörsel på jobbet.
En sak till: hörselskydd är till för starka ljud. Använd dem inte i vanliga vardagsmiljöer om du har tinnitus eller ljudkänslighet, eftersom det kan göra öronen ännu känsligare. Det förklarar jag närmare i frågan om tinnitus som inte går över.
